Bolest zad
Cvičení zaměřené na záda a prevenci obtíží.
Osobní trenérka zdravého cvičení
Dopřejte svým
zádům péči.
Zdravotní cvičení pro úlevu od bolesti zad
a její prevenci. S ohledem na Vaše tělo.
Český Brod · Úvaly · Hradešín
Prostor pro pohyb.
Čas pro sebe.Každé tělo je jiné.
Začněme tím Vaším.Ilustrační fotografiePomalu dál ↓
Pro koho
Pohyb má místo
v každém dni.
Věnuji se zdravotnímu cvičení, svalovým dysbalancím, pohyblivosti kloubů a páteře, zpevnění i pružnosti těla.
Sedavá práce
Prostor pro pohyb při dlouhém sezení.
Senioři
Zdravotní cvičení s ohledem na Vaše potřeby.
Po těhotenství a porodu
Péče o pohyb, dech a střed těla.
Jak to probíhá
Nejdřív porozumět.
Potom cvičit.
Individuální lekce začínají vstupním testem. Od něj se odvíjí cvičení na míru i kontrola při desáté lekci.
Domluvit první setkání ↗Vstupní test
Začneme diagnostikou pohybového aparátu. Vstupní test je výchozím bodem individuálních lekcí.
Cvičení na míru
Zaměříme se na Vaše potřeby: svalové dysbalance, pohyblivost kloubů a páteře, zpevnění a pružnost.
Kontrolní test
Vstupní test zopakujeme při desáté lekci. Můžeme tak porovnat pohybový aparát se stavem na začátku.
Služby
Najděte si
svůj způsob.
Individuální lekce
Cvičení podle Vašich potřeb v Hradešíně 56. Součástí je diagnostika pohybového aparátu.
Domluvit individuální lekci ↗
Skupinové cvičení
Pilates Clinic Method v tělocvičně ZŠ v Úvalech. Každou středu 19:00–20:00, v uzavřeném kurzu 10 lekcí.
Zeptat se na kurz ↗
Cvičení ve firmách
Zdravotní cvičení proti bolesti zad přímo ve Vaší firmě nebo na úřadě. Podložky, míčky i ježky přivezu.
Domluvit firemní lekci ↗
Dárkové poukázky
Na libovolný počet individuálních lekcí, diagnostiku nebo kurz. Platnost poukázky je 6 měsíců.
Zeptat se na poukázku ↗
Pobyty se cvičením
Víkendy s wellness v Lesním hotelu LEGNER ve Zvánovicích a cvičení na Srí Lance.
Termíny pobytů ↓Pobyty se cvičením
Cvičení, které
Vás vezme ven.
Víkendy v lese i cvičení u moře. Program pobytů najdete tady, aktuální termíny a přihlášky v mém kalendáři pobytů.
Lesní hotel LEGNER · Zvánovice
Cvičení, Spa Lesní lázně a krásná příroda
Víkend, který propojuje zdravotní cvičení, odpočinek ve wellness a klid lesa. Pobyty pořádám pravidelně během roku.
Beruwala · Srí Lanka
Cvičení na Srí Lance
Ranní cvičení u moře na jihozápadním pobřeží Srí Lanky. Na termín dalšího pobytu se mě zeptejte.
Ceník
Čas věnovaný
Vašemu tělu.
Aktuální ceny vám ráda potvrdím.
Individuální cvičení
Jedna lekce1 000 Kč
- Senioři / lekce
- 800 Kč
- 4× za měsíc900 Kč / lekce
- 3 600 Kč
Skupinové cvičení
| Velikost skupiny | Cena / lekce |
|---|---|
| Senioři (max. 10 osob) | 1 200 Kč |
| Do 6 osob | 1 300 Kč |
| Do 8 osob | 1 400 Kč |
| Do 10 osob | 1 600 Kč |
| Do 12 osob | 1 800 Kč |
| Do 14 osob | 2 000 Kč |
| Do 16 osob | 2 200 Kč |
Kurzy se hradí předem za 10 lekcí.
Kvalifikace
Za pohybem
je porozumění.
Jsem osobní trenérka zdravého cvičení, cvičitelka zdravotního cvičení a instruktorka skupinových lekcí.
IQ
POHYB ACADEMY
Kurzy 2013–2020
Kurzy 2013–2020
Pletenec horní končetiny
Jóga základní kurz
Myofasciální řetězce I+II
Core – dech a diastáza
Pilates Matwork I
Cvičení se seniory
Těhotné a po porodu
Další vzdělávání: Kongres funkčního pohybu.
Kde cvičím
Blízko Vám.
I Vašemu domovu.
Český Brod, Úvaly a Hradešín.
Individuálně, ve skupině i u Vás ve firmě.
ÚvalyHradešínČeský BrodOrientační schéma oblasti
Individuální lekce
Hradešín 56
Otevřít v mapách ↗Pilates Clinic Method
Úvaly · tělocvična ZŠ
Každou středu 19:00–20:00
Otevřít v mapách ↗Firmy a úřady
Přímo ve Vašich prostorách
Pomůcky na cvičení přivezu s sebou.
Kontakt